健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料金针菇适量相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣二十几个凑一盘相克食物糯米粉拳头大小糖少量相克食物枣夹糯米的做法1.百

健康功效 油麦菜：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料油麦菜一把相克食物火腿一根相克食物蒜头三个相克食物油适量 盐味

食材用料 高筋面粉150克 全麦面粉40克 酵母3克红糖17克相克食物 盐3克 水120克 橄榄油10克 红枣（去核）35克全麦红糖红枣软欧面

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆一个相克食物 盐适量 玉米油适量 椒盐

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黄花菜400g相克食物蒜5粒相克食物香

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料 罐头鲮鱼一盒油麦菜550克相克食物油适量 盐适量蚝油5克生姜1片相克食物蒜头2瓣相克食物鲮鱼

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 水适量蜂蜜适量相克食物 你可以加香蕉黄瓜香蕉汁 还可以加一点薄荷叶

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芦笋300克相克食物鸡蛋2个相克食物虾仁6只相克

健康功效 酸奶：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 新鲜水果适量酸奶300ml—400m相克食物蜂蜜适量相克食物水果酸奶

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 袖珍菇300克彩椒各三分之一油适量 盐适量 耗油适量 鸡精适量葱适量相克食

食材用料 鸡脯肉100克 意大利面150克洋葱30克相克食物 豌豆玉米30克香菇2个相克食物青椒适量相克食物 盐1勺料酒1勺 老抽适量 鸡