食材用料 水油皮：面粉250克 水油皮：牛奶120克 油酥：低粉200克 水油皮：糖25克 水油皮：猪油40克 油酥：猪油100克 瓜子仁、南

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐四块相克食物猪肉适量相克食物 盐适量 指天椒七个大蒜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 笔杆鳝鱼 辣椒丝 辣椒面 蒜蓉姜相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白面包烟肉鸡蛋相克食物 青瓜 沙拉酱早餐三明治的做法1.材料有三文治白面包

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料草鱼1条相克食物葱适量相克食物姜

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 滑菇半斤左右 剁椒适量香菜俩根相克食物 蒜子三颗 鸡精适量食用油适量酸辣滑菇

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪尾3条板栗10个

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料豆豉两勺相克食物 鸡精豌豆胡萝卜相克食物玉米相克食

食材用料面粉适量 八十度左右热水适量蒸饼的做法1.适量面粉用八十度左右的热水和匀，揉成光滑的面团，饧二十分钟左右。2.饧好的

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个相克食物珍珠米2碗相克食物 水适量红薯米饭的做法1.第一部，把米洗净

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 水发好的木耳适量 小米辣适量 小绿辣适量洋葱适量相克食物大蒜适量相克食物香菜

食材用料萝卜适量相克食物 干红辣椒圈适量 老陈醋适量白砂糖适量相克食物 食用盐适量 鸡精适量豉油适量香油适量糖醋萝卜条的做法