健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡爪10个相克食物 盐6克糖15

食材用料 红萝卜、面粉、白糖红萝卜500克、面粉400克、白糖200克油适量香煎红萝卜饼的做法1.红萝卜冼净。2.切成段。3.上锅蒸十五

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料土豆两个相克食物 瘦肉250g葱一棵相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料莲藕400克相克食物青

食材用料面粉四勺（约一斤半）椰子粉两小袋 酵母四克白糖二十克相克食物 白芝麻适量油适量椰香芝麻饼（发面版）的做法1.准备面粉

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 凉面200克金针菇100克相克食物 香干适量 火腿肠适量黄瓜一根相克食物 糖，盐适量

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗半斤相克食物 水适量养生板栗的做法1.用刀在栗子上开口2.水开后下锅3.大火煮半个小

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝百合：安神、清心、润肺芹菜：除烦、平肝、清热食材用料虾半斤相克食物百合1个相克食物芹菜3

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉600克猪肉500克相克食物 胡萝卜汁适量白菜适量相克食

食材用料 自制绿豆蓉适量 自制肉松适量 普通面粉100g 奶粉6g 酵母粉2g 温水12g 鲜牛奶50g白砂糖6g相克食物 植物油半勺 盐1/4勺猪

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料鸡腿菇2个相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 蕃茄四个 瘦肉适量酱油适量 盐适量 生粉，水适量(勾芡用)蕃茄肉酱的做法1.洗干净蕃茄