健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料白菜100克相克食物木耳5克相克食物油适量 盐适量白菜木

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋1个相克食物面粉两勺（普通陶瓷汤勺）红糖15克相

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料卷心菜1个相克食物 前腿肉250克 盐适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高粉300克牛奶60克相克食

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料杨梅5斤相克食物冰糖一斤相克食物 山泉水10斤杨梅饮料的

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 凉粉300克 小米辣适量柠檬一个相克食物葱适量相克食物香菜适量相克食物醋适量相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 海带丝一小把醋1小勺相克食物白糖1小勺相克食物 红油3勺蒜7瓣相克食物红油蒜

食材用料蒜三根相克食物 瘦猪肉100g油适量 盐适量 鸡精适量 耗油少量白砂糖少量相克食物 白胡椒粉少量清蒸蒜酿的做法1.取蒜白部

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 羊骨肉一斤半山药一块

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶900克相克食物 淡奶油100克 乳酸菌菌种1.5克冰糖80~90克相克食物浓香酸奶的做法1.所有配

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 牛腿肉1000克葱两段相克食物姜四大片相克食物黄芪一袋相克食物 山奈一颗 香叶四片丁香

食材用料虾仁半斤相克食物马蹄半斤相克食物 青红椒几片油适量 盐适量淀粉适量滑炒虾仁的做法1.虾仁去虾线备用2.马蹄切块3.马蹄焯