健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料姜几块相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉200g鸡蛋1

食材用料 面适量剔尖面的做法1.和好面，饧1－2小时最好。2.用铁筷子剔出又长又细的面条。3.剔好的面条直接下入烧开的水中。4.煮

食材用料莲藕一节相克食物 瘦肉120克 葱花适量大蒜两瓣相克食物 盐、鸡精、淀粉适量白醋适量相克食物肉片炒莲藕的做法1.莲藕洗净

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料蒜薹200克相克食物鸭肫6个红椒适量 葱姜适量料

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼2条相克食物 生姜

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料肥牛180克 羊葱150克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆100克相克食物 清水1500ml糯米粉60克 清水40ml冰糖

食材用料 乌冬面1人份 胡罗卜丝适量 洋葱丝适量 青椒丝适量 厨邦草茹老抽少许 六月鲜酱油少许葱少许相克食物 美极鲜味汁少许香油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 熟牛肚200克黄瓜半根相克食物 玉米油适量 老干妈1.5勺

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉250克相克食物黄瓜一

健康功效 田螺：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料田螺500g相克食物姜五片相克食物 桂叶两片 蒜蓉一把