一吃就瘦的最佳瘦身生果

原标题：一吃就瘦的最佳瘦身生果

瘦身是女人朋友们一辈子的工作，那么，我们知道哪些生果能瘦身吗?吃错生果不只不能瘦身，还会增肥，下面这些瘦身生果，女孩子们不能错失。

NO.1柠檬

100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，并且它的维生素C含量是生果中的佼佼者，美白作用好，热量又低，爱美想瘦的女人可适量食用，但避免空腹吃。

NO.2菠萝

100克/32卡路里归于酸性生果，能够整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有利体内毒素分化，促进排水，所以，那些想要瘦身的女人，能够餐后适量食用。

NO.3西红柿

100克/35卡路里除了含有丰厚的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最抢手的保健生果之一，也被拿来作为女人瘦身的好食材。

NO.4苹果

100克/50卡路里苹果富含果胶，能够在必定程度上协助肠胃活动、促进体内毒素的分泌，再加上苹果富含钾，热量不高，还能够有用的防备腿部水肿，也是热衷于瘦身的女人首选。

NO.5猕猴桃

100克/50卡路里富含维生素C，能避免便秘、协助消化和美化肌肤，这些特色使它成为最受欢迎的美容和塑身生果。

NO.6香蕉

100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，能够有用地整肠，也有扫除体内水分的作用，是一种很抱负的瘦身生果。

Tips：色彩艳丽、养分更高

每周有规则地吃不同色彩的生果，能够最大极限地进步食用生果的效能，不光能够取得不同品种的维生素，还能够一起取得很高的抗氧化作用。

特别记住在依照时节吃色彩又艳丽又深的生果时，年青和健康的作用就会加倍。以西红柿为例，色彩越红，含有的西红柿素成分和其他养分物质就越多。别的，野生的生果比人工栽培的好。

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