好食物吃出好身体3种食物不行少排毒养颜有益健康

原标题：好食物吃出好身体，3种食物不行少，排毒养颜，有益健康！

好食物吃出好身体，3种食物不行少，排毒养颜，有益健康！

韭菜

韭菜是咱们在日常日子中经常会接触到的一种蔬菜，含有植物性芳香挥发油，具有增进胃口的效果，还具有保暖、健胃的成效，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，能够到达活血化瘀的成效哦，富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有优点。

鸡蛋

鸡蛋中维生素A、B很丰厚。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，可分解和氧化人体的致癌物质，具有防癌效果。鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质：叶黄素和玉米黄素，能保护人的眼睛免受大部分紫外线的危害。一起，这两种物质也有助于经常用眼的人群，能够在必定程度上协助这这人缓解眼睛的疲惫。

秋葵

秋葵的养分十分高，作为底糖、低脂、无胆固醇的蔬菜，有健胃的效果，别的排便不畅，有便秘的人也能够吃秋葵，是天然保健的瘦身食物。并且秋葵含有丰厚的维生素A,这种成分对眼睛有优点，能够坚持视力的杰出。除了维生素A高之外，秋葵的维生素c也是不少的，能够扫除体内的毒素，能够推迟变老，调理身体。

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