得了躁郁症的安妮海瑟薇该怎样自我救赎

咱们要操练承受自己的任何心境

承受自己的不完美

《丧命女性》结束撒花，为了尽最大或许防止剧荒，小编顶着黑眼圈又刷到了一部神仙美剧——《Modern Love》。

烂西红柿的爆米花指数有88，豆瓣评分也达到了8.8，假如仅仅是爱情片会有这么高的评分吗？

当然no~每集半小时来叙述不同人物的一个小故事，有爱情，友谊；所遇非人或痛失至爱；又不能正常日子的女律师和相看生厌的中年夫妻。

这些故事来自于《纽约时报》一个叫“modern love”的专栏，读者会投稿自己写的爱情故事，而修改则担任把他们以为最动听的故事挑出来。

这部剧将现代都市男女每天都在阅历的损伤、挣扎、失望、失掉的日子一丝不挂的展示给观众。而在八集的剧情中，主题为躁郁症的第三集是引起许多人的共识。

主角是安妮海瑟薇扮演的律师蕾希，表面拔尖，作业能力强，有专属办公室还住着大公寓。

搭档眼中她大刀阔斧，男人眼中她热心大方。

但其实蕾希是一个躁郁症患者。当她在外面浪费了自己一切的生机、高兴、振奋，当踏入家门后仅需一秒，她的心境就会急转而下，跌入谷底。

本该盛装到会的约会，蕾希却萎靡不振，不修边幅。本该准时上班作业，蕾希却一连旷工好几天。

什么人都不想见，什么事都不想做，就这样，爱情和工作都离蕾希而去。

而这一切的源头便是她的躁郁症。

躁郁症，又名双向情感妨碍，既有狂躁发生又有郁闷发生的一种心境病。

比起郁闷症的完全的心里郁闷，躁郁症患者的心境更像是坐过山车。

上一秒你或许还在为自己的一点小成果自鸣得意，想要拥抱日子的夸姣，下一秒你或许就会堕入无端的自卑，感觉自己一无可取活着没有意义。

或许经过影视资料咱们才对躁郁症有了少许了解，其实日子中有许多人包含明星都从前或正在与躁郁症对立着。

罗志祥在演《美人鱼》期间，担忧自己演不出星爷想要的感觉，心境变得躁郁和郁闷。

被称为“天才少女”，取得第28届台湾金曲奖最佳编曲人的卢凯彤，在2018年8月5日坠楼身亡，而她生前就深受躁郁症摧残。

2018年在奇葩大会引起热议、被高晓松点评“这是迄今为止最好的讲演”的一期，是一位叫刘可乐的90后女孩，她叙述了自己躁郁症的阅历。

“郁闷的一面是，每天都很想自杀，然后狂躁的时分呢，就会感觉自己站在国际之巅，创意突发，能够几天几夜不睡觉。”

它能够让人在狂躁的状况下坚持创意充分，所以躁郁症还有一个别称“天才病”。

严歌苓在心探究的访谈中说：“艺术和文学界许多成功者患有躁郁症的比如。这种病能让人振奋，想象力惊人，天马行空，自我胀大，所以很易于创造，但相伴于这种振奋则是无法安静，常常还会失眠，会从过高的振奋点降落到低靡点，呈现类似郁闷的症状。我从二十多岁开端受失眠和过度巴望创造的摧残，几经溃散。最难的时分，分明想捡起地上掉的一件东西，可便是走过来走过去懒得捡，如同连捡的力气都没有。”

可是躁郁症患者经常被误诊，相关查询显现，69%的双相情感妨碍患者曾被确诊为单相郁闷、焦虑妨碍、精力分裂症、人格妨碍和物质乱用等。

美国国家精力卫生研究所(NIMH)解说说，与双相情感妨碍相关的症状或许与其他疾病类似(包含精力分裂症和郁闷症)，这使得双相情感妨碍在临床上难以确诊。

躁郁症的心境改变有哪几种类型？

躁狂：躁狂发生的典型特征是精力充分，活动频频，对睡觉的需求削减，以及感到自傲或振奋。可是在充溢能量的一起，也会感到烦躁不安。

轻度躁狂：这是一种不那么严峻的躁狂，但在感觉不需求睡觉的情况下依然表现出高能量和高活动。

郁闷：郁闷发生或许会导致一个人感到哀痛、懊丧、疲乏，难以会集注意力、考虑逝世或自杀。

混合型：混合型发生是指一个人在阅历躁狂或郁闷发生的一起，呈现了一些与之相反的心境状况的症状。即躁狂的一起也有郁闷心境。

可是双相情感妨碍的发生，不论受什么类型的影响，都穿插着没有一点症状的时期。

怎么正确应对躁郁心境？

1、不被躁郁心境操控

由于传闻躁郁症的治愈率低，复发率高，就抛弃追逐期望？那不过是他人计算出的一个数据罢了，但日子是自己的，想要活出自己想要的姿态，条件便是咱们不能被计算数据框住，不被躁郁心境操控。

当你被躁郁症发生的症状吓到的时分，他便是在操控你，影响你的。当你跳出症状去看的时分，你就会变得旷达，开畅。

2、了解心境，比它先行

你了解了自己心境振奋和高涨的阶段之后，你能够尝试着记载自己的周期，然后恰当去做一些调整和预备。

在清楚自己即将心境振奋的时分，试着记载一些自己的主意和想做的事，然后在心境振奋的时分去履行。

清楚自己即将心境低落、感到心灰意懒、对现状对未来充溢担忧和担忧的时分，你就能够拿出自己的记载看一看，给自己打打气，想办法提高和积储能量。

要学会与负面心境同处，让自己占主导地位而不是被它左右。

3、心境低落时怎么自我调整

心境低落的时分试着问自己：我现在是真的什么都不想做，只想自己待会儿吗？

假如你的答案是必定的，你能够答应自己什么都不做，仅仅和负面心境待一瞬间。

假如你的答复是否定的，你不想什么都不做，你想找点工作做让自己开心起来。那么你就活跃地行动起来，去找能够改进自己负面心境的一些小好方法和习气，然后慢慢地去培育它。

从刚开端的对负面心境的无所习惯、到和负面心境同处、再到现在能够快速地转化负面心境，进入一种活跃的状况，这样的一个进程是需求操练的，任何一个人都有每个人的节奏。

人类在面临精力疾病的时分能很藐小，也能够很强壮。当本身心境呈现问题时活跃的寻求医学的协助，不要企图自己和精力做对立，才是对躁郁症最担任任的方法。

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你还知道那些被躁郁症困扰的明星？

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本文原载于时髦健康

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