2019糖尿病日家庭是控糖榜首战场家族必备的降糖常识关键时刻能救命

原标题：2019糖尿病日：家庭是控糖榜首战场！家族必备的降糖常识，关键时刻能救命

2019年11月14日是第13个“联合国糖尿病日”，本年的主题是“防控糖尿病 维护你的家庭”。

其意图有二：

一是呼吁重视家庭、家族在糖尿病防备、办理和照料患者等方面的及其重要的效果；

二是提示糖尿患者的家族是糖尿病的高危人群，要守时查测血糖、重视糖尿病的防备。

离不开家人支撑

防控糖尿病，家人的支撑与协助是成功的一半。

家人的一句温暖心里的话，能劝慰糖友焦虑、惊骇的心里。

帮他做一顿低糖、低脂、养分的早餐，让他吃的高兴、血糖还平稳。

帮他测一次血糖、血压；带他做一次体检，及早的发现疾病的危险。

陪他去野外散散步、打打球，让他对运动降糖能坚持下去。

作为家族，怎样才能的协助患病的亲人做到这些呢？还请把握以下常识。

一、管好饮食

控糖，饮食是榜首步，更是根底。管不住嘴、大吃大喝，吃再多的药、打再多的胰岛素也白搭。帮糖友调配好饮食是对他降糖最大的支撑。

1、守时定量，吃得多、血糖高，吃得少、血糖低；要想血糖平稳，有必要守时定量吃饭。比方：每天6点吃早餐、12点午饭、18点晚餐。

2、调配均衡，一日三餐总是重复那几样不免缺乏养分、还没食欲。您要把握饮食的调配准则：

• 蔬菜每天一斤，绿叶菜为主，每餐两种蔬菜，三餐蔬菜不重样。
• 鸡蛋最好每天一个煮鸡蛋、蒸鸡蛋、荷包蛋，假如血脂高能够吃半个。
• 豆浆、豆腐、豆腐丝等豆制品每天吃二两，最好不重样，换着来。
• 最好不吃猪牛羊肉，每天吃二两鸡肉、鱼肉、大虾等。

3、烹饪技巧：少油少盐、口味清淡；少放酱油少放糖，多放醋。

凉拌、清蒸、快炒是首选。

4、主食粗细调配；主食是升糖大户，必定要把握好量和调配。多做二合面馒头、杂粮饭，主张仍是不要只吃白面馒头、白米饭。多做一些热量低的菜团子、菜饼子。

5、把握饮食忌讳：升糖快的食物不要给糖友吃，如粘粥、点心、炸糕、荔枝等高糖生果。

二、守时检测

测血糖次数多了，很多糖友简单忘掉或忽略；这时作为家族必定要提示或帮其丈量。测完之后，记录下来；假如血糖超支，帮着一同查找原因。接连几天血糖超支，最好去看医生了。

每隔半年都要带他去医院做一次全面体检，重点是查看心脏、眼睛、肾脏等有可能会呈现并发症的部位。及早发现并发症危险，及早医治，防止残疾。

三、提示吃药

糖尿患者需求长时刻吃药或打胰岛素，时刻长了不免忽略或呈现逆反心情，把你乐意吃药。这时家族就要帮他记好每种药的服用时刻，最好在手机上设置一个时刻提示，这样就不会漏服或漏打。

四、陪同运动

运动是降糖必不可少的医治办法，但需求长时刻坚持。这对糖友是个检测，假如家族有时刻，最好陪同糖友一同到野外运动；快走、慢跑、打打羽毛球、乒乓球等。既能排遣，还能够养成运动习气，又能相互照顾，削减运动损害。

五、低血糖处理

糖友最简单呈现低血糖情况，一旦处理不及时轻则心慌手抖，重则昏倒。家族常常陪同在患者身边，是处理低血糖的最佳人选。

首要学会调查患者是否呈现冒盗汗、手发凉颤栗、脸色白等症状，及时问询或测血糖。确定是低血糖后马上喝一杯糖水或含糖饮料，15分钟后再测血糖。血糖康复正常最好，假如仍是血糖低最好去就医。

六、洗脚、洗澡

很多糖友会呈现末梢神经病变，手和脚对温度感觉不灵敏，泡脚、洗澡时简单烫坏，乃至呈现溃烂。这时家族最好先用手摸一下水温，承认不烫时再让糖友泡脚或洗澡。在洗澡时必定要留意，不要紧锁门窗，留意通风，避免呈现脑缺氧。

七、修剪脚趾甲

因为岁数大、腿甲不灵活，或是老眼昏花，糖友在修剪脚趾甲时简单剪得太短或是剪破皮肤，这些都易形成皮肤溃烂乃至诱发糖足。最好是家族帮着修剪脚趾甲，避免损害皮肤。

八、其他日子护理

1、帮其买一双透气、厚底、宽松的鞋子；白色、灰色等浅色彩的透气袜子；宽松、舒适的内衣等。

2、帮糖友挑选的沐浴液、番笕等洗漱用品最好是柔软不影响皮肤的。

3、监督有不良嗜好的糖友戒烟、戒酒，不打麻将；重口味者要养成清淡口味；不要熬夜，规则作息。

4、心思引导，遇到糖友心情低落、焦虑、郁闷时，多陪同、多劝导、多鼓舞，活跃、健康的心态也是糖尿病办理的重要手法。

糖友家族是高危

每一个糖尿病家族都是糖尿病的高危人群，这一是遗传要素，二是一起的日子小习气形成的。

·当爸爸妈妈一方为2型糖尿病患者时，子女患病危险为40％；

·当爸爸妈妈都是2型糖尿病患者时，子女患病危险为70％。

因而，每一个成年糖友家族都要守时检测血糖，及早防治。健康人群从40岁开端每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群主张每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。

糖尿病前期早干涉

当6.1≤空腹血糖<7.0，或7.8≤餐后2小时血糖<11.1，为糖调理受损，也称糖尿病前期，归于糖尿病的极高危人群。这部分人群若不加以干涉，简直都会开展成糖尿患者。

经过饮食操控和运动，使肥胖者体重指数BMI到达或挨近24，或体重至少下降7%，就能让糖尿病前期人群发作糖尿病的危险下降35-58%。

来历：糖友管家

修改/刘志友

责任修改：