冬天睡觉呈现不适是不是被子盖得太厚了

原标题：冬季睡觉呈现不适，是不是被子盖得太厚了？

今日是阴历节气的立冬，这个节气的到来标志着北方绝大多数区域，行将进入冰冷的冬季，各位朋友赶忙裹紧自己的小被子，当心天冷着凉。提到被子，今日小姐姐就跟我们聊聊，冬季睡觉是不是盖越厚的被子越好？究竟应该盖多厚的被子？

其实，在北方通暖气的区域，冬季室内温度也较高，晚上睡觉基本上没有人盖太厚的被子，由于或许会被热醒。反倒是不通暖气的南边区域，如江浙沪包邮区、湖北湖南江西等中部区域、四川重庆贵州等西南区域，冬季的夜晚，冰冷似魔法进犯一般，进入骨髓，冻彻心扉，睡觉一定要盖厚厚的被子才行。

但是，被子绝非盖得越厚越好，太厚的被子会让人有压榨感，无法放松身体，睡觉质量就会下降；冬季睡觉一般不开窗，室内空气质量相对较差，这样的一种情况下，厚重被子压榨身体，简单形成细微缺氧；厚棉被透气性也相对较差，简单形成皮肤有不适反响，一起一夜睡觉后毛孔翻开，早晨简单伤风。

厚被子不能盖，面临冰冷的夜，该盖什么被子呢？有研讨发现，被窝温度在32-34℃时人最简单入眠。被窝温度太低，消耗人体热能的一起，还会使体表饱尝冰冷，影响大脑皮层振奋，然后推延入眠时刻，或是形成睡觉不深。

想保住被窝温度快速升温，就要留意被子不能漏风。而这最好的方法便是盖两层薄被，不漏风还保暖，也更舒适。此外，轻浮保暖的羽绒被、羊毛被，也值得引荐哦。

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