站立有助于减肥

原标题：站立有助于瘦身！！！

常常乘坐公共交通工具的人肯定都遇到过抢座的事，让座不只可以表现尊老爱幼的传统美德，也有助于本身瘦身哦。

久坐行为是导致肥壮、心血管疾病和糖尿病的原因。梅奥诊所的研讨显现，在每天久坐的时刻里中，将一半时刻改为站着可以协助长期瘦身。

站着比坐着每分钟可以多耗费0.15千卡，如把每天坐的6个小时换成站立，则65公斤重的成年人就会在这6个小时中多耗费54千卡。若不添加食物摄入量的话，则一年内可以减掉5斤，4年就能减掉20斤哦。

另研讨还发现由坐转变为站立之后，男性耗费的热量是女人的两倍，这意味着由坐变为站立更有利于男人瘦身哦。关于办公室作业的人来说长时刻站着不具备操作性，尤其是关于那些需求伏案作业的人。

亲，今后乘坐交通工具时尽可能站着，将座位让给更需求的人，这不只有利于瘦身还有利于建立自己的形象哦。

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