全球健闻你买过鱼肝油吗英国最新研究指出它并不能预防糖尿病

原标题：全球健闻 | 你买过鱼肝油吗？英国最新研讨指出它并不能防备糖尿病

文 / 周亦川 编 / 吴施楠

【搜狐健康】你还在信任鱼肝油“包治百病”吗？8月21日发表于《英国医学杂志》（BMJ）的一项研讨指出，鱼肝油中富含的Omega-3脂肪酸对减轻2型糖尿病的危险影响很小或许没有影响，也就是说，没有任何好处。

英国东安格利亚大学诺里奇医学院Lee Hooper博士介绍，Omega-3脂肪酸是一种长链脂肪酸，首要类型有α亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），是保持人体健康和发育的必需营养素，在少数存在的条件下对健康至关重要。

咱们日常的食物就存在这些成分，ALA一般存在于植物性食物的脂肪中，如坚果和种子(核桃和油菜籽是丰厚的来历)。EPA和DHA统称为长链Omega-3脂肪酸，首要存在于高脂肪的鱼类，如鲑鱼和鱼油，还有咱们最了解的“鱼肝油”。

你可以在网上找到很多的文章称鱼肝油富含的Omega-3脂肪酸可以铲除血管废物、进步免疫力，还能进步葡萄糖耐受性，有防备及反转糖尿病的成效。因而，鱼肝油也成为一种风行全球的优质保健品。

Hooper说，本项长时间研讨共有58000人参加，他们被分为Omega-3脂肪酸摄入组以及不摄入的对照组。成果发现，约有4%的参加者被确诊患有糖尿病，但摄入组和对照组的患病危险没有差异。研讨人员对两组人员的血糖、胰岛素、糖化血糖蛋白等糖代谢目标进行比较，发现两组人群的成果也是类似的。可以说，Omega-3脂肪酸并没有起到减轻糖尿病相关危险的作用。

在另一项研讨中，研讨人员结合了83项随机对照试验成果，共包含12.1万名来自于世界各地的参加者，他们经过鱼肝油等保健品或许天然的鱼类弥补Omega-3脂肪酸。这项试验共进行了六个月，成果发现，添加Omega-3脂肪酸摄入量对糖尿病没有正面影响。其间还有一些研讨发现，当人们摄入高剂量鱼油，即其间的Omega-3脂肪酸超越每日4.4克时，他们或许会呈现葡萄糖代谢恶化的状况。

Hooper说，之前已有研讨标明，鱼肝油不能防备心脏病、中风或许逝世，而这项最新总述则标明它不能防备或医治糖尿病。因而，咱们不引荐运用鱼肝油防备或医治糖尿病。假如有人以为吃鱼肝油之后可以对自己的糖尿病或是血液高甘油三脂水平有操控作用，那么也应该将Omega-3脂肪酸摄入量操控在每日4.4克以下，防止或许的负面成果。

诺里奇医学院的Julii Brainard博士表明，油性鱼类是一种十分有营养的食物，现在常被引荐作为均衡饮食的一部分。在未来的研讨中，咱们还要把参加者的根底Omega-3脂肪酸摄入量考虑进来，评价吃满足的油性鱼类（不仅仅是鱼肝油）对低摄入量的人群是否有健康改进的作用。

参考资料：

1. medicalxpress

Fish oil supplements have no effect on type 2 diabetes

https://medicalxpress.com/news/2019-08-fish-oil-supplements-effect-diabetes.html

2. BMJ

Omega-3, omega-6, and total dietary polyunsaturated fat for prevention and treatment of type 2 diabetes mellitus: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials

https:///content/366/bmj.l4697

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