还在做低头族吗看完这篇文章后赶紧抬起头来吧

跟着手机的智能化，手机已经成为不少人的掌中宝，不可或缺的一部分了。无论是吃饭、上班、集会、坐地铁，乃至是上厕所，都是手机不离手，不曾抬过头。手机改变了咱们的生活方法，也要挟着咱们的健康！别对着手机傻乐了，长期当垂头族，会让你变老变丑，你造吗？

1、“垂头族”伤肌。

手机的电磁辐射有吸灰的才能，手机外表附着的尘埃颗粒会在通话时沾上肌肤，长期近间隔触摸手机会使毛孔受浮尘阻塞！此外，专家说不论任何原因，身体长期处于过热的环境，都会让触摸部位的黑色素添加。即便黑斑或肤色不均匀的问题没有很严峻，部分过热都让你看起来老10岁以上！

解决办法：运用耳机或电话麦克风是最佳的解决办法，此外，尽量削减手机与面部和口唇部位的触摸，削减细菌损害。

2、“垂头族”辐射量大。

手机在运用过程中，尤其是刚接通的一会儿，手机辐射对耳朵的影响最大！即便每天接听手机仅1小时，也有或许形成听力的损害！

解决办法：

咱们能够运用手机防辐射贴并尽量削减手机通话时刻；手机尽量不要放在口袋、腰间和床头；接通手机开始5秒，防止靠近耳朵；运用耳机削减手机辐射；手机信号弱时少听电话；睡觉前要关机。

3、“垂头族”伤眼。

眼睛聚集手机图文更费力，更简单导致头痛和双眼疲惫等问题！长期运用手机阅读网页，还会导致眼睛干涩和视力含糊，戴眼镜的人受影响更严峻！智能手机对眼睛的损伤还包含：长期躺着玩手机简单使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，乃至诱发结膜安排的缓慢病变等。

解决办法：1、眼睛与智能手机之间应坚持30厘米左右的间隔。2、光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，防止暗影阻碍视野。3、用手机时刻不宜过长，不要躺着，每40—50分钟歇息10—15分钟，闭眼或向远处瞭望数分钟。

4、“垂头族”易发生双下巴。

垂头族常常垂头看手机，并且长期坚持同一姿态不变，一朝一夕安排之间的压力会导致脂肪散布的改变，也会对双下巴的发生起到火上加油的效果。

解决办法：选用正确姿态看手机，腰背笔挺，将手机举高与眼睛平行，防止长期垂头。平常还能够多昂首伸长脖子、歌唱、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。别的，可运用具有紧致塑颜成效的小脸霜或抗老精华，并顺着淋巴走势进行按摩，能有用协助身体排出毒素，然后重塑紧致概括。

5、“垂头族”易呈现肩颈酸痛、手指痛。

手握手机，垂头目不斜视，用拇指、食指点击界面，这是手机上网族的经典画面。这不只伤眼更伤脖子、膀子，对手部关节也有潜在损伤。手机体积小，人操作经常手握手机，僵直于一个姿态，且常常低着头，专心于虚拟国际半响不活动，自然会形成肩颈肌肉严重、劳损，让人膀子痛脖子酸。

挽救办法：

为防备脖子、膀子呈现酸痛，削减运用操作手机的时刻为妙。继续十分钟运用手机，手臂、膀子、脖子简单僵直酸痛，无妨昂首，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子，活动活动手指，别长期僵直于一个姿态。

6、“垂头族”不利于沟通。

手机为人们打造了一个惬意的心思空间，让咱们在任何时刻、地址都能与外界衔接，可是心思上的孤单却不断添加。假如你在和家人、朋友沟通时，不停地耍弄手机，会让对话发生“推迟”，使对方觉得你缺少诚心，简单引起抵触。在公共交际场合，尽管拿着手机能够缓解交际惊骇，但也会让人觉得你对攀谈不行重视，对别人不行尊重。

挽救办法：

重视面对面沟通。平常要多培育自己沟通的技巧，多和实际中的人去触摸，这样不只有助于添加密切感，也能够改进自己性情上的缺点。每天留出必定时刻和家人沟通，规则自己在攀谈的时刻内，除了接必需的电话，不能够玩手机。多读读书、看看报，从手机上搬运注意力也是一种很好的方法。

总结：

当你刷着微博，发着朋友圈，忙得不亦乐乎的时分，手机病正在渐渐向你袭来！你的表情会变得生硬、眼神会变得板滞，脸部的线条也会跟着一再垂头越来越下垂！这并不是骇人听闻！长期当“垂头族”会加快你的变老，不想这么快步入变老队伍的话，就从速改掉玩手机的不良姿态和坏习惯吧！