过了50岁的你身体还健康吗通过这3个测试还可以放松一下

人过半百之后，许多人都想开了，对工作的寻求心没有那么大了。也能够让咱们放松放松身心，回归到身体健康上。这时分咱们要把健康摆在第一位，让你更好的度过晚年生活，少受病痛的摧残。

假如你过了50岁，还能够经过以下这几个简略的测验，还能松一口气。

丈量自己的腰围：

现实生活中，越来越多的人呈现了啤酒肚的状况。不光是男性，女人还有许多大肚子的。究其原因，并非是跟喝啤酒太多了有关。而是人肚子内的内脏脂肪变多，然后增大咱们的腰围。

关于肥壮者来说，男性的腰围往往会超越90cm，关于女人来说腰围往往会超越85cm。假如你在这个规模内，就算是肥壮了。假如你还没有超越这个规模，阐明你的腰围是正常的。

也便是依照现在健康的规范来说，关于成年男性，你需求做到的是把自己的腰围控制在90cm以下；关于成年女人，你需求做的是把自己的腰围控制在85cm以下。

这样才是身体健康的规范，假如过大的腰围，你面对的不仅仅是肥壮的发作风险，还会添加其他慢性病的发作概率。

算下自己的体重：

一个人的体重不仅是衡量胖瘦的规范，还能够开始的判别一个人的身体健康。往往在医学上面会用到体质指数，它的简称是BMI，相对应的有一个核算方法，用咱们的体重除以升高的平方。

这儿说的体重是咱们的公斤数，在做除法的时分要注意。最终算出来的体质指数，假如超出了24的规模，就算是超重了。假如你还能持续尽力，那么体质指数到了28以上，就算是肥壮了。

在多项的研讨上都发现，肥壮的人是多种疾病的风险要素，可谓是万病之源。

走路脚步快：

跟着年纪的增加，每个人的身体都会呈现变老的痕迹。但你过了半百之后，每分钟还能走完100米，就算是走路快的了。而且，在一项研讨上还曾发现，走路快的人实践寿数要比均匀寿数长。

假如你能垂手可得的就能够到达这个规范，便是非常好的健康体现了。平常咱们还能够用走路的方法训练身体健康，把走路的速度控制在中等强度的规模内，能够起到更好的训练作用，协助机体增强免疫力，反抗外界病毒的侵略。

看看你有以下这几条吗？