蓑衣茄子的做法和食材用料及健康功效

食材用料

蓑衣茄子的做法

• 1.准备好所需食材，青椒、泡椒、大蒜切碎备用。

• 2.蓑衣茄子的切法：茄子放菜板上，茄子下面放一双筷子。

• 3.菜刀与茄子呈45℃角下刀，从茄子的右侧开始，不要切断（放筷子的目的就是防止切断），尽量切得均匀和薄一些。

• 4.45℃角下刀，切完后，将茄子翻面，刀与茄子呈90℃直角下刀，同样均匀切片，不要切断。

• 5.这是切好的蓑衣茄子，轻轻将茄子盘在盘子里，让茄肉分开，便于一会撒盐调味。

• 6.将2克盐撒在茄子上，腌制茄子入味。另一个茄子的切法同上，切好后同样用2克盐，均匀撒在茄子上腌制。腌制10几分钟即可。

• 7.炒锅烧热，加入2勺食用油，油温5成热。

• 8.将茄子下锅，中小火煎制。因为茄子用盐腌制过，所以没那么吸油了。要不断晃动锅，茄子一面煎软后，将茄子翻面，煎另一面。

• 9.待两面煎软，将茄子分开，露出锅的中心位置，加1勺食用油，待油热了以后，倒入切好的辣椒、蒜碎炒香。注意晃动锅和中小火，免得茄子煎糊。

• 10.将2勺蚝油倒在辣椒上翻炒，炒出香味。

• 11.加入开水，没过茄子，大火烧开。

• 12.烧至汤汁渐渐收干，慢慢晃动锅，不要让茄子粘在锅底上。

• 13.关火，慢慢晃动锅，将茄子往锅边晃。不要翻动，免得破坏蓑衣茄子的形状。准备一个大盘子装菜，将茄子慢慢晃动，倒在盘子里。

• 14.装入盘中的蓑衣茄子，是不是挺好看啊。

• 15.拍个照，来几朵花陪衬一下，美美哒！