骨骼闭合如何刺激长高

很多人都觉得孩子的身高是受到父母身高的影响，其实很大一部分是后天因素的影响。如果能够合理的补充营养，那对于身高增长是有好处的。一般来说，骨骼闭合以后就很难再长高了，不过如果通过刺激，也是能够促进长高的。那么，骨骼闭合如何刺激长高？

骨骼闭合如何刺激长高

人的骨骼及脑垂体在“20~28岁”之间是处于半闭合半休眠状态，28岁之后就处于全休眠状态，这期间通过合理的方案刺激脑垂体分泌生长激素并且补充长高需要的营养元素，就可以达到长高的效果。充分合理的搭配运动，饮食，睡眠等各个环节。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。全面刺激到长骨中骺软骨细胞的生长，才能实现你梦寐以求的大长腿。

做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉， 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，睡午觉就睡不着了，不能抽烟，喝酒，别太过容易发怒， 营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果，每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶！

骨骼闭合还会长高吗

首先、人体长高，依靠的是骨骺线，在骨骺与干骺端之间有一块软骨，会随着人体年龄的不断增长而逐渐变短，在这个过程中，人体的长骨在不断的生长，也就是我们人体在不断的长高。当骨骺线完全骨化不再生长时，长骨也就不会再生长了，骨骼停止生长之后人体的身高也就基本定型了。

骨骺线可能没有闭合，只是处于休眠状态

有很多朋友表示在青春期甚至更早时期，身高就停止了生长，很担心骨骺线已经闭合没有长高机会了，但其实，男生一般是在25至28岁之前骨骺线才会闭合，而女生要早一点，在23至25岁之前骨骺线才会闭合。

身高对于我们的生活影响还是比较大的，因此，很多家长都会给孩子多补充营养，希望能够长高一些。对于骨骼闭合的朋友，想要在长高会有点难度，不过也不是不可能，你可以按照以上的方法来刺激长高，只要刺激几个月，身高是会有变化的。