感冒吃什么青菜好呢

人在感冒的时候，总是会出现很多的不舒服，例如流鼻涕、鼻塞、喉咙痛等等的症状，这种不舒服的感觉会让人很难受，可能胃口也会下降。那么在感冒的时候吃什么青菜比较好呢？

1.大白菜

大白菜的水分比较多，还含有较多的维生素、粗纤维等等，可以通肠胃，止热气咳。治疗感冒一般是使用大白菜的根部。

2.胡萝卜

胡萝卜的营养是最丰富的，内含大量的维生素A，有防止感冒和促进机体正常生长的作用。

3.菠菜

菠菜内也富含维生素A和C，对预防感冒和支气管炎有一定的作用。并且菠菜内的膳食纤维，还可以促进肠胃的蠕动，带走体内的一些废物和细菌。

4.莴笋

莴笋中碘的含量，可以促进人体内新陈代谢和体格发育。且莴笋叶的营养含量也比较高，有咳嗽的人可以多吃。

5.洋葱

洋葱气味辛辣，有抗寒的功效，并且也可以预防流行性感冒。可以促进钠盐的排泄，对有降低血压很有帮助。

6.西红柿

西红柿内富含的番茄红素和维生素C，对预防感冒和软化血管等有较大作用。

7.生姜

生姜是用来治疗感冒最常用的食材，一般治疗风寒感冒就可以喝一些红糖生姜水来缓解。

8.南瓜

南瓜里含有丰富的维生素E，可以增强人体的免疫力，并且还含有丰富的果胶，可以消除体内的一些细菌毒素。