咖喱土豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

咖喱土豆的做法

• 1.菜洗干净，记得洗米焖米饭哦！米饭加枣，会有枣香

• 2.准备好材料 花肉 咖喱

• 3.一个土豆切块

• 4.洋葱，西红柿切块

• 5.葱姜蒜

• 6.大火，凉锅热油，先煸炒花肉，变色加入葱姜蒜

• 7.然后加入洋葱西红柿，炒出西红柿汁，加入土豆煸炒

• 8.稍炒一会儿，加入水，刚没过所有菜就可以了

• 9.水快烧开以后加入咖喱块，大火继续烧，差不多咖喱融化转小火。
  差不多都熟了以后，再转大火，收汁。记得加一

• 10.这时候把焖好的米饭成到碗里，扣在盘子里，浇上做好的咖喱土豆就可以用餐了