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南瓜蒸排骨的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 11:01:09 阅读：6648 来源：本站原创作者：李若彤

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

排骨一条相克食物	南瓜小块相克食物
豆鼓10克	大蒜3瓣相克食物
酱油适量	盐小半勺
鸡精少量	糖一小勺相克食物

南瓜蒸排骨的做法

1.排骨洗好沥干水
2.南瓜去皮切成小方块
3.大蒜去皮用菜刀拍碎，豆鼓也剁碎
4.把大蒜豆鼓和所有调料倒下排骨盘里搅拌均匀
5.南瓜切好摆盘
6.把排骨倒进摆好的南瓜盘里上锅蒸
7.先开大火，后转小火蒸半个小时即可

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