空腹喝牛奶之后应该如何办

现代孩子的身高普遍比上一代人要高很多，这和孩子每日摄入的丰富营养分不开，而牛奶更是对于身高发育有着极大的帮助，是家庭日常必备健康饮品。但是喝牛奶也是有讲究的，最好不要空腹喝。那么空腹喝牛奶之后怎么办？

空腹喝牛奶，首先一个不好的影响就是营养成分的损失。牛奶中丰富的优质蛋白质，对身体的原有组织有修补作用，是非常健康的营养物质，但是若空腹喝牛奶就会让牛奶从胃中快速的排出，内含的丰富蛋白质将会被人体分解作为热量，从而被消耗掉，也就损失了牛奶的营养物质，喝牛奶也就没有了意义。

空腹喝牛奶还可能造成肠道功能不调，这种情况会引起的胃酸分泌异常，还会引起消化不良从而导致出现腹胀痛的情况。所以喝牛奶最好是在饱腹的情况下，这样可以增加牛奶中的蛋白质吸收，也能避免因为空腹喝牛奶会出现的一些不适症状。

牛奶的引用要注意牛奶的保质期，还要注意不要直接引用直接从冰箱拿出来的牛奶，过量的牛奶会给肠胃造成负担。尤其是肠胃虚弱的或者可能会出现很多不适的症状。