月经来为什么头痛

当妹子进入豆蔻年华的时候，月经就会慢慢地来到妹子们身边，妹子们就进入了属于自己的春天阶段了。月经对于妹子们来说有着独特的意义。有一些妹子来月经会出现头痛的现象。那么，来月经为什么头痛呢?来月经头痛怎么办呢?我们来看一下吧。

月经来为什么会头痛

临床研究表明，这可能与血清中的雌醇（一种女性激素）浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。

月经头痛怎么办

第一，经期饮食清淡:避免酒精咖啡因刺激。经期选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。

第二，保证充足睡眠:防止过度劳累。经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。

第三，保持愉悦心情:情绪不好更易头痛。经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。

综上所述，月经来出现头痛也是比较正常的现象，妹子们也不要太过紧张。有一些妹子则会认为经血过多不宜运动，其实适当运动还是可以的，例如散散步，练练瑜伽等等，这样可以缓解经期头痛的现象，还可以放松心情。