想要在秋季里健康养生，藏贝母和灵芝这两样不能少

又到了一年中最适合养生的秋季，天气容易干燥，身体却更容易吸收，那么秋季养生选什么食材最好呢？来自西藏的这两种，你一定不能错过。

藏贝形为是心形，分为大小两瓣，在大小瓣的中间能看见未饱部分，这是藏贝最显著的特点。西藏金边灵芝，色泽自然，大小不一，硬度也比人工灵芝要大。味是苦的，而且很苦，一般来说越是苦的其药效才会显著。人工灵芝不但不苦，还非常甜！

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藏贝母功效

不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良药。

特别是准备入秋后，很多朋友容易感冒咳嗽，秋燥严重，非常适合泡水饮用。

而且贝母含有一些成分可以有效的降血压，升高血糖。

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灵芝功效

老一辈懂养生的都视西藏灵芝为无上珍宝，西藏野生灵芝能迅速提高免疫力，排肝毒，补肾气，安神，帮助提高睡眠质量，对于身体虚弱手术后恢复都有奇效。

搭配铁皮石斛更好。特别是阴沉雾霾的天气，嗓子容易发痒口干舌燥，睡眠不深的问题愈发明显。

将西藏灵芝煮一壶茶，可以不断续水喝上一整天，连喝三天，效果就很明显了，滋阴润肺，安神助眠。

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食用方法

秋季很多人都感到喉咙干痒，容易上火，这种季节特别适合煮上一壶贝母水。清肺热止咳效果很显著哦。

梨1个，贝母5克，冰糖适量。梨洗净后，在梨的上1/4处横着切开，上部分做盖，将梨核挖去，待用。

将贝母捣碎成粉末，放入梨中，上面撒上冰糖，盖上梨盖，味道非常的好，制作简单，可以尝试一下。