夜里睡觉燥热微汗睡不着是应该如何回事

很多的人们在晚上休息的时候会出现出汗燥热的现象，这不仅不利于自己更好的睡眠，也会影响到家人的休息。其实晚上睡觉燥热睡不着的情况属于一种疾病，要尽早的进行诊断和治疗。那么夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事？

夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事？

中医观点认为，这种现象属于阴虚。由于阴液亏虚，不能制阳，机体阳气偏亢，夜间卫阳行于里，使得体内偏亢的阳气更加亢盛而生内热。阴虚一般还会有潮热颧红，五心烦热，盗汗失眠，夜梦遗精，舌红少苔脉数等。

夜里睡觉燥热怎么调理？

1、阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。

2、可适当配合补阴药膳有针对性地调养。 阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

3、阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

对于一些阴虚的人士来讲，要注意平时吃一些有营养的高蛋白的食物，调理好自己的身体所需，这样的话也能缓解睡不着等的情况。以上就是关于“夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事？”的相关介绍，身体调理好了晚上休息自然才会好。