月经周期变短的调理方法和技巧

女人的月经周期，一般来说都是固定的，不会有太大的浮动，但是一旦月经异常的话，就会影响周期。月经不调的女性，周期或长或短，要调理的话，就要根据自己的实际情况，去进行有针对性的调整，这样就会使其恢复正常。那么月经周期变短怎么调理？

1、卫生护理上：女性在月经期要注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是，在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

2、生活习惯上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免过劳，如果有出现经血量多，忌食红糖。

3、饮食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，应该多饮开水，保持大便通畅。血热的女性，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。如果是气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、疾病治疗和预防上：如果女性发现月经不规律，这可能是疾病诱发的，及时发现异常症状，及早到医院检查并根据需要进行治疗。

月经周期的调理不是一天两天能够搞定的事情，需要一个时间，女性要坚持调理，这样才会好起来。月经是女性的一大重要事情，不要以为周期短很小事，如果当下不及时处理，对以后的影响可以是很大的，因此女性要按要求做好调理工作。