清肝火吃什么食物最好

很多人都有肝火旺盛的症状，肝火旺盛多是由外因引起，所以首先来讲放松心情是十分重要的，通过树立积极乐观的心态，做到心胸坦荡的话，肝火旺盛的情况就会得到改善，不过除了改善心情之外，食疗的效果也同样显著，下面小编就来带大家了解一下清肝火吃什么食物最好

清肝火吃什么食物最好

1、多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

2、平时常饮菊花茶，菊花茶作为降火茶的一种，有着清肝明目的作用，对于清肝火也有很好的作用。

3、如果肝火实在旺盛也可以吃一些清肝火的中药，对于肝火旺盛的症状也很有帮助。

如何预防肝上火

1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

2、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。

3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。

以上就是小编对于“清肝火吃什么食物好”以及“肝火旺盛的原因”两个问题的详细解答，若想清肝火，首先得了解肝火形成的原因、不规律的生活习惯、过于油腻的饮食以及不良好的心态都是导致肝火旺盛的原因，小编在这里建议大家平时除了保持良好的饮食习惯以及规律的作息意外，更重要的是保持良好的心态，这样才能避免各种疾病的产生。