低钾吃什么补的最快

食物中有很多微量元素，适度的摄入是对我们身体有好处的。挑食不行，一种食物吃太多也不行，都会造成某种元素的缺失。比如说缺碘会造成甲状腺肿大等一系列病。钾也是很重要的，缺钾也不行，都会造成一系列后果。那么，低钾吃什么补的最快？

低钾吃什么补的最快？

食物补钾比较安全，不会引起高血钾症。食物补钾适口性好，同时不会刺激胃肠道。常见的补钾药物不仅口味不好，而且具有刺激性。如果采用静脉输注，则会刺激血管引起疼痛；如果口服。则会刺激胃部，要是原本有胃炎或胃溃疡，更会进一步加重病情

最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。

各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。

缺钾的常见症状

正常人身体内钾含量为3.5～5.5mmol/L。

1.消化系统

恶心干呕、腹胀，肠麻痹，消化道动力缺乏，食欲严重下降或消失。

2.循环、内分泌

心悸、心率不齐、心律失常，全身肌肉无力、体内酸碱平衡失调、代谢紊乱。

低钾吃一些含钾的食物来的最好。因为药物总是没有食物来的安全健康。药物还会刺激我们的胃部造成不适。所以说爱美的女生，如果为了减肥也不可以忽视这些元素的摄入。要用健康的方法。我们都要养成不挑食的好习惯哦。