降肝火吃什么食物最好

在现在的社会里很多时候，由于工作的原因，由于学习上的问题，由于来自各方面的压力，我们总是特别的容易上火。这时候生活了就也难受，所以就很想去火，这时候该怎么办呢，能够吃些什么会比较好呢。接下来，让我们一起来了解一下，降肝火吃什么食物最好呢？

1、西红柿

西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

2、蒲公英

蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病，例如肿痈、肺痈等。另外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。可以清热解毒、祛湿、疏肝解郁。

3、苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑，祛除肝火旺。因此，肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

4、决明子茶

决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。

以上就是有关于降肝火吃什么食物最好的相关内容介绍。平常我们在生活中一定要多多的注意这方面的问题，也要注意多放松身心，在饮食上也要健康。平常没事儿的时候多吃些水果，多喝一些水，然后多去运动一下，蔬菜什么的也要多吃，如果还不能去火，就去游泳池溜一圈儿吧。