高血脂吃什么东西好

大鱼大肉虽然吃起来很爽，但是对身体却很不友好，尤其是不少人上了年纪以后，既不爱运动，又喜欢吃油腻的食物，这样很容易就会导致体内血脂含量过高，这对于健康会造成极大的威胁，有的人就想知道高血脂吃什么东西好，来看看吧。

高血脂吃什么东西好

高血脂主要包括两方面，即胆固醇和甘油三酯，仅胆固醇高，应忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、鲍鱼、墨鱼等，仅甘油三酯高，首先是要限制进食，增加运动，使体重尤其是腹围降到正常范围。

高胆固醇的食物都有哪些

1、猪脑羊脑（其他动物脑也类似）中含胆固醇极多，堪称冠军，每100克猪脑含有胆固醇2571毫克（羊脑是2004，牛脑是2447）。所幸吃猪脑并不常见。如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。

2、动物内脏，如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠（牛、羊、鸡、鱼等动物内脏亦同）含有较多胆固醇，大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃。如果要吃动物内脏的话，以每月不超过2次为宜。

3、贝壳类，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。

高血脂患者在知道了高血脂吃什么东西好以后，还需要养成良好的生活习惯，因为不少高血脂患者都有体重超标的情况，如果体重过重的话，是没有办法从根本上缓解高血脂的，还需要注意的是尽量以植物油代替动物油脂，因为动物油脂里边的胆固醇含量也很高。