心里有恐惧感应该如何克服

　　有的人很胆小，不敢与陌生人说话，心理就很害怕;有的人看似平时表现很好，到了关键时候，心理就紧张，恐慌，这些都是心理恐惧症在作祟。像这种有心理恐惧症的人很多，如果不克服心理恐惧，对日后的工作等方面都受影响，心里有恐情感怎么克服？

　　心里有恐惧感怎么克服

　　1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

　　2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。

　　3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡;多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。

　　4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

　　如何克服职场恐惧症

　　一、陌生恐惧症

　　1、认知疗法：不知道的事情不怕去问，加强动力去认识了解周围事物的运作方式。

　　2、放松训练：发生突发情况时，不要手忙脚乱，想想有什么解决办法，而不是随着事态的恶化而绝望。

　　二、上班恐惧症

　　1、正确自我定位：少想“我想做什么”和“我喜欢做什么”，多想“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。

　　2、阶段性目标：确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地训练自信心。

　　三、失败恐惧症

　　1、监督与自我监督：若害怕失败，不妨和朋友一起做一件事，让别人来监督自己走下去。

　　2、批评与自我批评：照别人的指点去完成一件事，再跟自己做事的方法比较一下。

　　其实，心理恐惧症是一种正常的表现，但是，如果表现的过头了，那可能就不正常了。比如说，有的人与陌生人一说话，就变得口吃，出汗，不知如何是好。这些情况是会影响到本人以后的生活与工作，因此，必须要学会克服这一心理恐惧症。