清胃火去口臭的方法和技巧

在平时与人接触得比较近的时候，我们不难会发现有些人有口臭的毛病，一般来说，口臭很多是因为胃肠道积压了太多的火气而导致的。但口臭又是非常令人厌恶的，甚至会影响到别人跟你交谈的情绪。下面，我们就来看一下清胃火去口臭的方法。

第一，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

第二，戒烟戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。 中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗;由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致。

第四，口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为 “清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。

第五，平时，注意饮食清淡点，尤其晚上，就算吃夜宵，也不要吃太多的肉类，平日，也应该以蔬菜、水果为主。

以上就是一些关于清胃火去口臭的方法，如果是有口臭或者是身边有口臭的朋友们可以按照以上的方法去调理以下。一般来说，口臭说明体内火气很大，因此在这期间饮食就需要清淡一些，不要熬夜，多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果。