喉咙痛吃什么东西好

人类的交流绝大多数是用语言传递的，而声音是最重要的媒介，在我们日常生活中喉咙的重要性不需要列举，但是有时候喉咙却是比较脆弱的地方，我们经常会感到喉咙不适，这样不但会影响我们的日常交流，而且对我们的身心也是不利的，那么如果喉咙痛吃什么东西好呢？

喉咙痛吃什么东西好

1、首先，多吃雪梨，雪梨可以润肺清热。可以配合川贝炖来吃。

2、多吃些金桔，金桔可以行气解郁，止咳化痰。做成蜜饯还可以开胃。经常吃金桔还可以防治感冒。

3、喝金银花茶，大家经常看到凉茶和牙膏里面都有见到金银花的成分把，没错，金银花可以清热解毒,凉散风热。对风热感冒照成的喉咙痛非常好功效，而且还可以杀灭某些病菌。

4、用流质的食物代替米饭，比如稀粥，特别是白粥，粥水有清热下火的功效，吃白粥还可以清理肠胃，润肝清火，有利于消化等等好处。

5、适当吃些柠檬，橙子等等富含维生素C的食物，可以修复受伤的咽喉，维生素C还可以增加机体免疫力。

6、多喝水，温水哦，不要喝太凉或者太烫的水，对喉咙的刺激性都很大。

喉咙应该如何保护

1、不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的；说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话,不要过高或过低，低声讲话。

2、适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

3、饮食要注意,尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

4、不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

5、养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

6、养成良好的锻炼习惯，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

最珍贵的东西都是免费的，就像是空气、水、阳光，我们的身体。虽然现在生活中的诱惑很多，但是在我们接触的过程中应该避免让我们身体受伤的东西，就像是油炸的食物，刺激的饮料，这些东西虽然在味觉上能够给我们冲击，但是对我们的身体，我们的喉咙是没有益处的。