X腿型怎样才能变直

爱美是每一个女人的天性，作为女生都希望自己有一条又长又直的腿，这样穿什么衣服都会显得很好看。但由于小时候不好好保护自己的腿，不注意保暖，导致慢慢成了x型腿。对于女生是很烦恼的。那么，X腿型怎样才能变直呢？

X腿型怎样才能变直

1、是加强腿部练习使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼坐在椅子上两手后撑足踝处突一物体一次X3组。

2、两腿屈膝坐地膝外开脚掌相对两臂弯曲两手扶在膝关节内侧用力下压膝关节至最大限度保持2秒再还原。

3、压腿运动。通常采用直压腿和侧压腿。踢腿运动。X型腿采用小腿内踢法。,夹腿运动。双脚,踝,膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松。然后重复平时走路,注意姿势。

4、在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美。

如何保持良好腿型

1、吃完饭后及时散步，消食。当我们刚吃完饭后，别总是坐在一个地方，这样会导致食物的得不到及时消化，长时间这样做会让我们的美腿长出赘肉。饭后走一走，才能让食物更快的消化。

2、别总是长时间保持同一个动作。经常长时间保持同一个动作，比如，长时间坐着，躺着等，都很容易导致腿型的变化，还会使腿长粗。

关于X腿型怎样才能变直这个问题，上面已经给出一些方法，大家可以采取。得x型腿患者一定要注意自己的腿部保暖工作，若是腿部受凉，情况会更加严重。在平时多做一些腿部运动，比如压腿运动、夹腿运动等。多进行锻炼。