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自制酸奶的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:48:08 阅读：3989 来源：本站原创作者：梅艳芳

健康功效

牛奶：富含蛋白质
酸奶：活血化瘀

食材用料

牛奶1瓶相克食物	酸奶3勺相克食物
糖适量相克食物

自制酸奶的做法

1.拿个干净的容器,消毒,可以用开水烫,我是用微波炉消毒的。
2.倒入牛奶,用微波炉加热至40度左右(直接用微波炉的加热牛奶档就可以),加入5克左右的糖,搅拌均匀,再倒入3勺优酪乳,再搅拌均匀,盖好盖,放入电饭煲,电饭煲里加温水(淋浴器放出的水就可以,高度大概是容器的一半就可以),盖好电饭煲,开保温档,一晚上就可以了.
3.我是晚上睡觉前做,早上起来就好了,取出,放凉后放入冰箱就可以了,在做的过程中,所有的工具都要干净,最好是消过毒的,不然就会失败.

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