户外登山安全有哪些小常识

工作的压力很大，人们会选择攀登一下山坡，来放松心情。在我国有很多的大山，这些山峰在攀登的时候需要小心，有的时候准备不齐全，就会给人们带来伤害。关于户外登山安全的知识有很多，那么大家知道户外登山安全有哪些小常识吗？

户外登山安全有哪些小常识

登山安全小常识，上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。

雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为了安全，登山时可买一竹棍或手杖。

户外登山注意事项是什么

1、首先你必须详细了解所要征服的对象，做好前期工作。事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

2、备好运动鞋、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。 对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。雨天和雨后一两天最好别爬。最好随身携带急救药品，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。但也要注意带好必需品的同时最好轻装。

3、做好热身运动。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

在户外登山能够有一个接近大自然的时间。登山是一个比较耗费体力的活动，如果身体不好的人最好结伴出行，这样在攀登的时候也会有一个照应。了解一下户外登山安全有哪些小常识。在日后的攀登过程中能够很好的避免不合适的情况出现。