体质不好应该如何增强体质

体质好不好和我们能否健康生活之间有着密切的关联，有的人体质很好，稍微风水雨打压根没事儿，但是有的人体质就很差了，有的时候天气稍微转凉就会出现感冒等疾病。不少人都想知道体质不好怎么增强体质，来看看增强体质的方法都有哪些吧。

体质不好怎么增强体质

1、慢跑：体质差的人不适合做剧烈运动，可以每天坚持慢跑，这样可以增强心肺功能，还能增强人体新陈代谢，久而久之体质就慢慢增强了。

2、打球：可以选择打乒乓，球羽毛球，这种不会像篮球那样耗费体力，比较适合体质差的人，当然也不能跟球技太高的人打，不然你也会很累且上气不接下气的。

3、练瑜伽：体质差的人可以经常练瑜伽，瑜伽不仅可以起到塑身的效果，而且还会调整人体的气血，体质差的人本身气血就不足，经过瑜伽来调节就可以达到增强体质的效果。

体质不好的原因都哪些

1、遗传因素，父母瘦弱，孩子一般不会太强壮。

2、饮食因素，如果孩子偏食，或者喜食小食品尤其是劣质的。

3、疾病因素，一些疾病会影响食欲或影响营养的吸收，如肝炎，肠道疾病，寄生虫等。

上文就是对“体质不好怎么增强体质”这个问题的回答，体质的改善不是一天两天就能够实现的，所以在看完了上文以后，还需要有坚持不懈的毅力才可以，另外一个方面，吃东西的时候要注意膳食营养均衡，不能光是吃细粮，也要偶尔吃粗粮。