腿水肿吃什么消肿最快

水肿是我们平时生活中常见的，但是大多数都是生理性的水肿，比如失眠睡不好，又或者是睡觉之前喝太多的水，这个情况都是可能会导致水肿的，爱美的女性更害怕脸部或者是腿部水肿，这样看起来是会影响到颜值的，那么，腿水肿吃什么消肿最快？

腿水肿吃什么消肿最快

1.赤小豆，薏仁各适量，少量的冰糖。由于赤小豆与薏仁都比较难熟，所以，煮之前最好用沸水浸泡一个晚上，第二天在一起煮沸，至熟烂即成。

2.冬瓜200克、海带150克，姜片适量。冬瓜海带洗净切好，锅内加适量的水，放入姜片烧开，再放海带和冬瓜，大火煮沸，再去浮沫，一直煮到材料熟透，加盐调味。

3.鲜嫩黄瓜1-2根、大米100克。黄瓜洗净，切成薄片，先将大米煮沸，再放黄瓜，用小火煮熟，加一点点盐调味即成。

预防水肿的方法

1.如果睡觉之前喝了大量的水，那么隔天起来后你会发现水肿的情况变得很严重，为了避免这种情况出现，最好的方法自然是要在睡前少喝水了。

2.趴着睡比起其他睡姿更容易让人出现水肿。专家表示，趴着睡时会导致身体内的水分都积存在脸部，长时间不变化姿势，脸部自然会水肿了。

3.大家都知道，饮食清淡对身体的好处多多，专家也认为晚上要少吃一点，但是很多人却反其道而行之，总是在晚上吃辣味、咸味的食物，而且还一次性吃很多，这个时候身体若是没有及时把重口味的食物消化或者吸收，就很容易引起水肿。

通过上面的介绍相信大家对于缓解水肿的方法也是有一点了解了，但是对于缓解的方法来说，预防水肿是最重要的，及时正确的预防水肿就可以从源头上避免，可是有的人水肿是因为某些疾病导致的，这个时候就一定要及时就医的。