应该怎样缓解神经性头痛

神经性头痛在我们日常生活中经常可以遇见，症状可轻可重，重者会严重折磨大家对生理和心理的健康。那么下面就给大家介绍一下有关缓解神经性头痛的几个小方法，大家快点看看哪个适合你呢？

1、躺下休息

当头痛发作的时候，就应该停下手上的学习或者工作，趴下或躺下休息一会。有条件的话，可以选择睡上半个到一个小时，对头痛的缓解和治疗是十分有帮助的，

2、深呼吸

进行深呼吸可以使自己的心情平静下来，通常患者头痛发作是因为精神过于紧张或者压力大，而深呼吸有助于使自己镇静、平静下来。

3、按摩头部

可以对头部进行适当力气的自我按摩，用食指在太阳穴附近来回按压，也是缓解头痛有效的方法之一。

4、静心冥想

可以听着音乐，闭眼静心冥想几分钟，也是有助于缓解头痛症状。

5、瑜伽练习

有条件的话可以去做一做瑜伽，瑜伽锻炼可以使自己的身心和大脑都得到充分的休息，有助于头痛的预防和治疗。