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三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-09-15 13:05:41 阅读：7347 来源：本站原创作者：文章

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

面包片两片	生菜一片相克食物
鸡蛋一个相克食物	黄瓜半根相克食物
火腿一条相克食物	果酱适量
番茄酱适量相克食物

三明治的做法

1.准备好材料
2.抹上果酱
3.洗好的生菜拿一片摆在旁边
4.倒油煎一个蛋
5.把生菜摆在面包上，再把煎好的蛋先摆在面包上
6.切好的黄瓜摆上
7.倒少许番茄酱
8.再到点油取一条香肠切成两半放入锅里小炒一下
9.香肠煎热后摆在面包上
10.完成

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