更年期失眠的食疗方法和技巧

前面我们说了关于更年期失眠的危害，那么很多正在体验更年期失眠的人，应该如何应对这种症状呢？相信很多人都希望通过最简单的方式，来缓解这种症状，所以接下来就将要为大家带来关于更年期失眠的集中食物治疗方法。

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤是指用用水煎捣碎的酸枣仁所形成的汤药。更年期失眠的患者在睡前一小时将其服用，可抑制中枢神经系统的活动，使得大脑活动变得稳定镇定。

2、三味安眠汤

三味安眠汤的做法主要是用一钱酸枣仁、一钱麦冬、一钱远志，用水熬制而成的药物，也是在睡前服用，可达到宁心安神镇静的作用，以缓解失眠的症状。

3、桂圆莲子汤

取桂圆莲子各二钱，用水煮成汤，睡前服用之，可达养心、宁神、健脾、补肾的效果，对缓解失眠症状有良效。

4、静心汤

取龙眼肉、川丹参各三钱，用水熬之，睡前服用，也可其镇静凝神的效果，自然可达缓解更年期失眠症状的效果。