内卷寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

内卷寿司的做法

• 1.准备所以食材。

• 2.将鸭蛋在平底锅内摊成蛋饼。

• 3.蛋饼切成条。

• 4.胡萝卜，黄瓜，香肠，鸡蛋切丝并准备食材。

• 5.在竹卷上放上一张海苔纸。

• 6.在海苔纸上铺上一层米饭并用保鲜膜在米饭上铺上一层。

• 7.用手轻轻稳稳的将它翻过来（海苔纸在上，保鲜膜和米饭在下）

• 8.放上食材。

• 9.挤上沙拉酱。

• 10.铺上一层肉松。

• 11.注意力度卷。

• 12.卷好后的样子。（不要把保鲜膜撕开，继续卷上）

• 13.切掉头尾再改刀功，连着保鲜膜一起切。

• 14.摆盘。

• 15.摆拍。来一张完整的哈！

• 16.成品图。