瑜伽可以减肥吗

瑜伽源于古印度，有着多种流派，如古典派、现代派等。古典派与现代派不同，体式较为传统，而现代派比较符合现代女性减肥瘦身的需求。那练习现代派瑜伽真的能减肥吗？

现代派瑜伽包括流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽等。其中，高温瑜伽减肥效果最佳，因为高温瑜伽需在38-42摄氏度的高温下练习。在整个练习过程中，人会大量出汗，并且热量会持续消耗。每天练习高温瑜伽或者一周练习三次高温，每次练习30分钟，体内多余的热量就会被消耗掉，脂肪累积的速度就会减慢。此外，高温瑜伽动作为拉伸动作，能帮助拉伸身体肌肉，让人练出修长好身材。

练习瑜伽，想要在短期内获得减肥效果，是不可能的，需要持续练习，有效燃脂，才能达到减肥养生的目的。练习后，还要调整饮食，才能达到相应的目的。如果练习后，饮食不节制，暴饮暴食，脂肪会持续累积，那么，减肥效果就会达不到。