火腿鸡蛋三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

火腿鸡蛋三明治的做法

• 1.平底锅用油刷刷上一层食用油。然后打上鸡蛋，上面撒一点盐和一点黑胡椒粉。等到鸡蛋底层凝固后，用铲子翻过来煎另一面。

• 2.打开午餐肉，最好整个午餐肉从盒子里拿出来，然后竖着切两片，放到煎锅上加热一下，煎锅不用涂油，午餐肉本身带油的。当前如果有吃货喜欢吃更香一点的。那就可以涂一层食用油，涂油煎出来更香一点。

• 3.三片土司切掉四周边缘。拿出一片土司垫底，把火腿和煎鸡蛋放到火腿上，涂一沙拉酱，拿一片土司盖到上面，然后再放一片火腿，放一片生菜叶，再涂一层沙拉酱，最后一片土司盖到上面。

• 4.盖好后用刀对角切开。OK！火腿鸡蛋三明治出炉！

• 5.三明治可以搭配这样的早餐。