练习瘦身瑜伽的误区

练习瘦身瑜伽，部分人会陷入一些误区。那练习瑜伽常进入的误区有哪些呢？4个误区需牢记：

1、练习次数太多

刚练习瘦身瑜伽，有的人为了尽快获得成效，会每天练，而且完全不顾疲劳练习，其实，这种做法是错误的。每天练习，身体会疲劳，如果疲劳持续累积，会影响健康，所以，应当按照老师的指导来练习，不要盲目练太多。

2、太强调拉伸

拉伸是很好的身体活动，可以促进血液循环，但过度只会不利于身体健康，可能会把腿部韧带拉伤。所以，刚练习瑜伽时，应把握一定的度，以求获得最佳的效果，并且不伤害到自身。

3、汗流太多

流汗可以促进新陈代谢，但流汗太多容易使人脱水。所以，并非流汗越多越好，而且流汗过多并不意味着减肥越快，因为汗水中含较多的是盐和矿物质，并不含有脂肪。