冬季养肾的方法和技巧

大家都知道冬天可以通过合理的食疗，达到补肾健肾的目的，那么除了这些 ，我们冬季养肾防寒还有哪些好的方法呢

1、起居调理

冬天冰天雪地的，很多人都觉得应该要睡眠更长一些，这样才能充分的休息好，其实在寒冷的冬天我们只要做到早睡早起，因为早睡可以很好的调养我们人体内的阳气，而起床的时间是在太阳出来之后所为合适

2、足部调理

注重我们足部的保暖是养肾的一种非常不错的方法。因为我们的肾经是在我们的脚底部，而我们的双脚是非常容易受到寒气的入侵，所以我们要特别的注意做好脚部的保暖措施，千万不能赤脚走路，晚上睡觉前，可以用温补的中药来浸泡双脚，这样很容易入眠，还能够通过我们脚底部的肾经传到我们的肾，可以有效的补肾。

3、充足的水分

水对我们来说是至关重要的，水是我们生命的源泉，如果我们的体内水分不够，就会引起很多毒素不能及时的排出，从而就会加重我们肾脏的功能负担，所以我们要及时补充水分 也是养肾的一个好方法。