黄金粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
黄豆：导滞、健脾、利水
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

黄金粥的做法

• 1.准备材料，黄豆用清水浸泡6~8小时；

• 2.将黄豆倒入电饭煲内锅，连水一起倒入；

• 3.再倒入适量的开水

• 4.煮至黄豆开皮时（大概需要30分钟煮）将小米和大米一起倒入，再加入适量的开水；

• 5.边煮边用勺子搅拌，并用勺子整起电饭煲盖（防止里面的粥流出来）

• 6.煮至粥黏稠时，加入盐调味；

• 7.待盐溶化后，将粥倒入碗中，即可食用；