汗蒸时要注意什么

虽说汗蒸是人们现在比较热衷的理疗和休闲的一种选择方式，而很多人做汗蒸理疗的目的都是为了自身的健康，为了我们的美容养颜。因为汗蒸在这一方面的功效的确是我们都有目共睹的，那么，汗蒸的注意事项有哪些呢？

一、汗蒸的时间

汗蒸工作的原理，就是通过加热或者说是利用大量的热量，来促进我们的血液循环更加通畅，从而达到让我们全身心的放松的目的。但是，正因如此，汗蒸会使我们全身的毛孔张大，所以我们建议的汗蒸时间是在20分钟左右。如果长时间的进行汗蒸的话，而不注重汗蒸之后的护理工作，慢慢的会让我们皮肤变得粗糙。

二、汗蒸的温度

我们知道汗蒸过程中的蒸汽温度相对较高，以相对高的热量来促进我们的身体代谢和血液循环加快。但是，这一定是要在我们能够承受的范围之内的。因为长时间处于高温状态下，会加重我们的心脏的负担。如果在汗蒸过程中一旦感到不适的话，请立刻告知工作人员，并立即停止去到休息厅。

三、汗蒸的频率

即使我们已经了解了汗蒸有诸多的好处，它不仅可以快速消除我们的疲劳，让我们在享受中流汗，还对我们的身体健康有很大的帮助。但凡事都不能过度，正因为我们对它喜爱有加，我们很容易对汗蒸产生依赖性。所以我们一定要控制好汗蒸的频率。最好可以做到一个月三四次。

此外有出血的倾向者，比如女性的月经期，患有严重的高血压和严重的心脏病等等，这些人群都是禁止汗蒸的。还有一类就是患有传染性皮肤病的患者以及其他的不能耐高温的人群，切勿入内。