蛋白质减肥有效吗

关于蛋白质减肥，我想只要在减肥的人基本都听说过。但是对于这么火的减肥法，它真的如大家所说那么有效吗？下面我们就一起来看看。

对于正常的人来说，每天每千克的体重需要1克的蛋白质。对于体重肥胖的人来说，每天就需要更多的蛋白质。我们平时食用的食物例如鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋中丢失含有丰富的蛋白质的。而蛋白质又是很容易在人体中被分解的，当蛋白质分解成为氨基酸的时候，就很容易入血。但我们的身体每天需要的蛋白质的量是有要求的，不能过多也不能过少，当蛋白质过多的时候就被被我们的肾脏排出去，加重肾脏的压力。

而且因为每个人的体质不一样，在食用蛋白质后并没有产生饱腹感，反而更容易饿，这样的减肥也是失败的。关于蛋白质减肥有没有效，我认为对于每一个人是不一样的，但是对于减肥心切的人一定要奉劝一句，减肥不要盲目减，需要科学的帮助，才能健康的减肥。