失眠多梦的原因

很多人知道压力过大是造成失眠多梦的原因之一，其实还有很多其他的原因会引起失眠多梦的情况。

1、现代社会生活压力越来越大，生活中和工作中的各种矛盾会使人产生抑郁、紧张、焦虑等情绪，这都是导致失眠多梦的原因；

2、一些疾病，如关节炎、哮喘、偏头疼等都可能导致失眠，而丘脑病变患者则是会发生白天睡觉夜晚清醒的情况；

3、睡前剧烈运动、不规律的作息时间或者过于饥饿也会影响睡眠质量，这些都是不良的习惯；

4、睡前过于兴奋，如看太多刺激的电视节目或者进行兴奋的娱乐活动，大脑会处于高度兴奋的状态，很难段时间内进入到睡眠状态，从而影响睡眠质量；

很多人不懂得如何调节和改善自己的情绪，过度纠结白天不愉快的事情，总是想着烦恼的事情，这样也会造成失眠多梦、头疼等症状。