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芥菜肉片粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 04:32:06 阅读：4967 来源：本站原创作者：郑伊健

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
酱油：升压、补血、护齿
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

大米一杯〈量米杯〉相克食物	芥菜半颗相克食物
瘦肉80克	鸡粉少许
盐适量	清水适量
葱一段相克食物	酱油少许
玉米淀粉一勺	花生油适量

芥菜肉片粥的做法

1.把米放入锅内洗净
2.加入适量清水
3.盖上锅盖按煮粥键
4.接下来肉切薄片备用
5.用玉米淀粉和酱油，盐，鸡粉，花生油搅拌均匀备用
6.然后把芥菜洗净切碎备用
7.粥好了就把肉放入锅内搅拌均匀，煮三分钟加入芥菜搅拌均匀再煮八分钟，中途要搅拌一下
8.时间到加入香葱即可
9.来一碗尝尝先
10.再来一张看看

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