失眠的按摩治疗方法和技巧

我们都知道药物治疗失眠的方法，多多少少对人体会有一些副作用，所以对于失眠，人们越来越崇尚按摩治疗方法。所以接下来将为大家带来几个按摩方法用来治疗失眠。

1、仰卧揉腹

晚上休息时，仰卧在床上，可以先用右手按照顺时针方向绕脐稍加用力地揉腹。在揉的同时默念揉腹的次数，一只手揉120次，然后再换左手按逆时针方向揉腹120次。一直循环，直至睡着。

2、踏豆按摩

取绿豆500克，用铁锅文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗干净并且擦干，用双脚踏脸盆中的绿豆，直至双脚发热即可。稍作休息，可见失眠症状有所缓解。

3、拍打涌泉穴

睡觉之前，用右手掌拍打左脚涌泉穴，拍打大约120次，接着再换只手拍打另一只脚的涌泉穴，也拍打120次。力度以感到稍稍胀痛为宜。拍打后可加快进入睡眠状态的速度。

当然在对失眠进行治疗时，可以两种或者两种以上的按摩方法同时进行，只要适合自己并且能够缓解失眠症状都行。